Educació Física: dilluns, 1 de juny de 2020

JUGUEM A PALES!

Bon dia!🌞

Comencem la setmana amb molta energia i ganes de seguir aprenent amb els jocs de pales.

Heu practicat aquesta setmana amb la pala? 

😂Ara de veritat. Espere que, a poc a poc, vos animeu i participeu en les activitats. No es fàcil dominar aquest moviments amb una pala o raqueta, però amb paciència i pràctica podem aconseguir millorar la nostra habilitat i coordinació.

La setmana passada vam fer activitats sense moure’ns del nostre lloc. Aquesta setmana practicarem exercicis d’equilibri amb la pala mentre caminem per casa.

Si teniu espai a casa podeu pilotejar amb una parella, però abans és imprescindible dominar la pala i la pilota🎾. No volem trencar res a casa ni donar-li un cop al gos. Així que buscarem un espai lliure per a poder practicar i realitzar les activitats d’aquesta setmana.

Abans de començar recordeu que quan estem aprenent una nova activitat és normal perdre l’equilibri, que ens caiga la pilota o no encistellar. Tots ens equivoquem o fallem alguna vegada. 

L'important és no donar-li molta importància a les errades i continuar practicant amb molts ànims🙌.

Per a aconseguir millorar haurem de practicar 2 o 3 dies a la setmana, amb paciència i canviant d’activitat cada 5 minuts.

Com sempre, fer activitat física és molt més divertit si tenim bona companyia, així que podem convidar als nostres pares, avis o germans a participar👦👧👨👩👴👵.

Escalfeu que comencem!

Si voleu descobrir les activitats d’aquesta setmana, no dubteu i doneu-li al play!

Si no podeu vore el vídeo, no hi ha excusa per a no practicar. Ací teniu, pas per pas, els exercicis de pala i pilota:

ACTIVITATS D’EQUILIBRI:

1. Ens movem per casa fent equilibri amb la pala i la pilota, caminant cap a endavant i cap a arrere.

2. Fem 4 passes cap a avant, cap a arrere, a la dreta i a l’esquerra mentre portem en equilibri la pilota sobre la pala.

ACTIVITATS D’HABILITAT:

1. Amb un toc, llancem la pilota cap a dalt i l’agafem amb una o dues mans sense que caiga en terra. Repetir amb la mà dreta i l’esquerra.

2. Amb un toc, llancem la pilota cap a dalt, la deixem botar i l’agafem amb la mà.

CIRCUIT:

- Portarem la pilota en equilibri amb la pala.

- Farem el ziga-zaga sense tocar els obstacles.

- Pujarem al banc o a una cadira i baixarem amb molta cura de no caure (ens poden ajudar donant-nos la mà per a pujar i baixar amb més seguretat).

- Llançarem la pilota intentat fer punteria ficant-la dins de la cistella.

CIRCUIT VOLUNTARI:

- Portarem la pilota fent tocs amb la pala.

- Farem el ziga-zaga sense tocar els obstacles.

- Pujarem al banc o a una cadira i baixarem amb molta cura de no caure (ens poden ajudar donant-nos la mà).

- Llançarem la pilota intentat fer punteria ficant-la dins de la cistella.

A jugar!