ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Los alimentos son todo
aquello que comemos y bebemos. Los necesitamos para crecer, levantarnos por la
mañana y estar sanos, por ello es tan importante alimentarse bien.
El último día hablamos de
los hábitos de vida que debemos seguir para tener una buena salud. Uno de esos
hábitos era tener una alimentación saludable.
Pero, ¿qué significa tener una alimentación
saludable?
La alimentación saludable es
aquella que nos aporta todos los alimentos necesarios para crecer y tener
energía para hacer todas las actividades de cada día.
Para que nuestra dieta sea sana es importante seguir las siguientes recomendaciones:
1. Debemos tomar alimentos variados, es decir,
hay que comer todo tipo de alimentos.
2. Nuestra dieta debe ser equilibrada, hay que
comer la cantidad necesaria de cada alimento. La cantidad de comida que
necesitamos depende de nuestra edad y del ejercicio que realizamos.
3. Hay que hacer 5 comidas al día.
4. El agua es la mejor bebida, por eso las
comidas deben acompañarse siempre de agua.
5. No abusar de la sal, los dulces y los refrescos.
Ahora vamos a ver el siguiente
vídeo sobre la dieta para repasar todo lo que hemos leído. Es importante
que prestes atención porque luego deberás contestar a unas preguntas.
¡Dale al play!
PREGUNTAS
Una vez visto el vídeo coge papel
y lápiz y contesta a las preguntas. También puedes hacerlo en la sección de
comentarios. Recuerda que a partir de
las 12 tendréis todas las respuestas.
1. ¿Cómo debe ser una dieta equilibrada?
2. ¿Quién necesita comer más alimentos: un deportista o
un pintor? ¿Por qué?
3. ¿Qué recomendación de las que has leído antes añadirías a tu dieta para
que sea más saludable? Por ejemplo, en mi caso debo beber más agua porque a
veces se me olvida.
4. ¿Crees que tu dieta actual es saludable? ¿Qué podrías comer para que tu alimentación sea más sana? Por ejemplo, creo que mi dieta es bastante saludable porque como una gran variedad de alimentos. Para que mi alimentación sea mas sana podría comer más legumbres.
Por último, te animamos a poner a prueba tus conocimientos en el siguiente juego sobre hábitos saludables.
Por último, te animamos a poner a prueba tus conocimientos en el siguiente juego sobre hábitos saludables.
Respuestas:
ResponderEliminar1. Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente o variada y equilibrada.
2. Un deportista, porque hace más ejercicio físico y necesita más nutrientes.
3 y 4. Son respuestas libres. Os animamos a participar en el blog.
3. CORRER UN POQUITO MAS Y BEBER MAS AGUA.
ResponderEliminar4.SI PORQUE YO COMO DE TODO.
COMER MAS GARBANZOS.
1 Dieta equilibrada y variada.
ResponderEliminar2 Un deportista. Porque gasta mas energia asi necesita mas.
3 Comer menos guarrerias.
4 Si es saludable porque la hace la abuela. La pera pero sin piel que soy alergico.
1. Hay que comer variado y suficiente
ResponderEliminar2. Un deportista porque gasta más energía
3. Comer más fruta y verdura
4. Igual que la anterior
Diego
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