EL CALENTAMIENTO
Estos días
vamos a seguir con nuestra rutina de las clases de Educación Física desde casa.
Tendremos que adaptarnos a las circunstancias (no podremos hacer grandes
carreras y evitaremos estar cerca de muebles o paredes con los que nos podamos
golpear), pero haremos las actividades con muchas ganas, concentrados
y, si es posible, acompañados de familiares. El deporte es mucho más
divertido si se hace en grupo.
Antes de
empezar debemos prepararnos:
- Realizaremos
los ejercicios con ropa y calzado deportivo.
- Debemos
estar bien hidratados, beber agua antes y después de la movilidad
articular y los estiramientos.
- Si es
posible, buscar una zona de la casa donde podamos estirarnos.
En primer
lugar, es recomendable que realicéis cada día el calentamiento
que hacemos en clase (podéis hacerlo por la mañana y por la tarde), ya
que vamos a estar muchos días en casa y debemos activar nuestro cuerpo.
Vamos a dividir nuestros ejercicios de calentamiento en movilidad articular y estiramientos. Progresivamente los iremos ampliando.
¡EMPEZAMOS!
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