Educació Física: dilluns, 6 d'abril de 2020

ACROSPORT II

Que ràpid ha passat el cap de setmana, no vos pareix?

Espere que tingueu moltes ganes de fer esport en equip perquè hui vos propose una activitat que tots coneixeu i que segur us agradarà:

ACROSPORT EN PARELLES!

Com la vegada anterior on vam fer les lletres de l’alfabet, avuí també haureu de demanar ajuda a casa.

Abans de començar, anem a recordar les mesures de seguretat que hem de seguir per a no fer-nos mal ni tindre cap accident:

1. Sempre ha d'haver-hi un adult amb nosaltres.

2. Ha d'haver-hi un ajudant que col·labora en la formació de la figura perquè ningú es faça mal.

3.  Col·locar l’esquena sempre recta.

4.  Mantenir el to muscular, no relaxar-se, pera poder adaptar posicions rígides.

5.  No recolzar-se al mig de l’esquena del company.

6.  Localitzar les zones adequades pel recolzament:

            - Sobre els genolls, les espatlles i la part més baixa dels malucs, MAI AL MIG DE L’ESQUENA O AL MIG DE LA CAMA (MAI AL QUÀDRICEPS).

7.  És recomanable estar descalç, però amb calcetins. Si fa fred no ens llevem les sabates.

8. A dalt sempre puja el xiquet o xiqueta que pese menys.

9. Cada figura ha de durar 3 segons. Després desmuntem la figura amb precaució i seguim amb la següent.

10. Si no podem fer una figura, no passa res, passem a la següent. L'important és passar-ho bé.

Finalment, us propose que vos fotografieu fent les figures per a així poder veure com us ha quedat.

Molt ànims!