ACROESPORT III
Avuí farem l’ultima sessió d’Acrosport. Esteu preparats?
Al igual que en les sessions anteriors, és imprescindible demanar ajuda a
casa als vostres avis, àvies, germans, germanes, pares i mares per a
fer les figures per parelles i trios.
Com sempre necessitem un ajudant, en les figures per parelles són necessàries
tres persones i en les figures de tres caldran quatre persones (tres formen la
figura i una ajuda).
Abans de començar, anem a recordar les mesures de seguretat que hem de seguir per a no
fer-nos mal ni tindre cap accident:
- Sempre ha d'haver-hi un adult
amb nosaltres.
- Ha d'haver-hi un ajudant que
col·labora en la formació de la figura perquè ningú es faça mal.
- Col·locar l’esquena sempre recta.
- Mantenir el to muscular, no relaxar-se,
pera poder adaptar posicions rígides.
- No
recolzar-se al mig de l’esquena del company.
- Localitzar les zones adequades pel recolzament:
Sobre els genolls, les espatlles i la part més baixa dels malucs, MAI AL MIG DE L’ESQUENA O AL MIG DE LA CAMA (AL QUÀDRICEPS).
- És recomanable estar descalç,
però amb calcetins. Si fa fred no
ens llevem les sabates.
- A dalt sempre puja el xiquet o xiqueta que pese menys.
- Cada figura ha de durar 3 segons.
Després desmuntem la figura amb precaució i seguim amb la següent.
- En les figures on una persona és elevada en l’aire (àgil), el company
que subjecta els peus (portor) ha de començar la figura agenollat en terra, posar els peus als muscles i, per últim, posar-se de
peus a poc a poc elevant al company.
PAS 1
PAS 2
PAS 3
Si no podem fer una figura, no passa res, passem a la següent.
L'important és passar-ho bé.
Ja sabeu, si podeu feu fotografies de les figures per a tindre un bon
record i veure com vos ha quedat.
Comencem!
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.